没错：发表在《内科医学年鑑》上的一项研究表明，从 1979 年到 2002 年，美国的膝关节置换手术率增加了大约八倍。
（看起来阴蒂不是你身体最敏感的部位。)
那经历膝盖疼痛并不意味着你无法维持充实的性生活。
透过运用不同的性爱体位姿势，可以减少你的膝盖疼痛的程度，并且顺利圆满的达成任务。
（看起来阴蒂不是你身体最敏感的部位。)
猜猜很多时候做什么需要时常跪着？
你可能已经猜到了：性爱。
很多做爱姿势都会拉伤膝盖。
无论是跪着进行口交，四肢着地进行后入式还是蹲下以获得合适的插入高度，当涉及到亲密行为时，这些讨厌的膝关节伤痛在很多方面都会让我们感到沮丧。
这真是糟透了！
性爱该是令人感到很棒、愉快的感觉以及伴侣之间的真实情感交流。
在过程中膝盖疼痛肯定会让人分心！
以下是给膝盖不好的伴侣们推荐的性爱姿势：
编：每个人的膝盖伤病可能都不太一样的，因此对于膝盖有伤势的人们来说，没有客观的「最佳」性爱姿势。
确保你可以尝试多种性爱姿势，即使是不在此列表中体位，以找到让你感觉良好的姿势！
推荐给膝盖不好的被插入者(红方)的4种体位
1. 快乐剪刀脚
随着被插入方的臀部支撑在主动施力的伴侣的膝盖上，快乐剪刀脚採用「标准」传教士并赋予它有趣的扭曲。
透过将被插入伴侣的腿伸直，膝盖完全脱离了等式，同时仍然是一个带有情色的面对面性爱姿势。
小提示：注意被插入方的腿是如何张开的。
这个位置可以让性爱超火热，但张开双腿需要相当的肌肉运用，这对我们大多数人来说都会有一些紧绷！ 除非被插入方一直在练习侧叉，否则就要确保施力者不会太兴奋并将腿推过舒适的伸展点。
试试看：你最喜欢的外阴刺激玩具！
这个姿势会在您的身体之间留下大量空间，因此可能与很多情趣玩具有很多搭配空间。
2. 坐好吃饭
这个姿势中，被插入方只需坐在他们最喜欢的椅子上。
虽然可能需要一点时间找到合适的位置，但这是一种实现亲密的面对面性爱的好方法，同时远离「标准」的传教士式姿势。
需知：与「情人雅座」姿势不同，你需要一张超细的椅子来进行这个姿势。
这样可以使施力方更容易跨坐并进行插入。
只需确保椅子足够坚固，能够承受两个人的重量！
试试看：后庭塞！
在「坐好吃饭」姿势中，施力方添加后庭塞式非常方便。
由于椅子从下方向上施压，后庭塞的底部能有效地被推进体内，并且不太容易因为肌肉收缩而滑出。
没有突出把手的玩具在这里会非常适合。
3. 骑师体位
如果你仍然想尝试创意姿势，并且家里正好有一个瑜伽球，那么骑师姿势可能会很有趣。
由于被插入方的体重由瑜伽球支撑，他们的膝盖不会受到压力。
虽然施力者的膝盖需要承受一定的压力，但接受方可以在不受下半身任何压力的情况下享受进出感觉。
需知：小巧或廉价的瑜伽球需要小心。
我们都知道性爱可以变得非常激烈，如果瑜伽球爆裂会让人摔到地上，那肯定会伤到你的膝盖。
我们建议使用充气完全的、坚固的瑜伽球，这样可以确保你和伴侣能有理想的高度，并且不会摔倒。
试试看：在你们的动作中，可以试着将按摩棒滑动到球的底部，看看震动是否能够从整个球传递到胸部。是时候进行一点科学实验了！
4. 满贯砲
满贯砲（Grand Slam）姿势完全排除了膝盖的参与，被插入方可以完全平躺。
施力方可以爬到上面进行颤动或推进的动作，这对臀部的负担较大，但对膝盖的压力较小。
需知：你可能需要为了被插入方尝试不同的上半身姿势。
如果他们试图採取轻微的眼镜蛇式姿势（如图示橘色施力者），那么他的膝盖可能会压在底下的表面上。
为了使膝盖感受到最柔软的触感，被插入方应该完全平躺。
如果你们在硬表面（甚至是硬床垫上）进行这个姿势，可以考虑在被插入者的膝盖下放一个柔软的枕头，提供额外支撑。
试试看：你们都喜欢细微的触碰或搔痒吗？
施力者在被插入者上面的支配位置会使这个姿势感觉有点...特别。
如果对你来说是这样的话，添加一些另类的元素如一些小巧的震动玩具，可以使这个性交姿势更加美妙！
推荐给膝盖不好的施力者(橘方)的4种体位
1. 脚踏实地
将性交进行到床垫或沙发的边缘，施力者可以保持站立，使膝盖位于中间位置以减轻疼痛。
这个姿势的关键是找到适合的表面高度。
如果太高，施力者可能会试图以脚趾尖来平衡；如果太低，他们的膝盖就需要大力参与，以便下蹲，所以这个姿势需要一个适中的高度。
如果没有高度合适的家具，可以让被插入者试着调整腿的张开距离。
需知：
在这里要特别注意角度，为了保持施力者的膝盖处于中性位置，需要两人进行沟通（性爱总是需要沟通，但在这里特别重要）。
这可能涉及到被插入者进一步向后或向前推动，以确保膝盖保持固定。
这也可能包括高度：当被插入者接近高潮时，他们可能会开始身体下倾斜，施力者可能会试图下蹲来进行平衡。保持沟通畅通，确保施力者在角度意外受到变化时能够舒适地提出意见。
2. 情人雅座
利用椅子来进行这个性爱姿势，可以让你们一起坐下，同时为负责插入的伴侣减轻膝盖上的负担。
与许多其他坐姿性爱姿势不同的是，被插入者面向内，以减少使用坐姿伴侣的膝盖作为平衡点的可能性。
相反，平衡来自于亲密的接触和负责施力的伴侣用手稳定被插入者的背部。
就像一个拥抱...但更多的快乐！
需知：要注意小椅子是否坚固耐用。
为了使这个姿势尽可能舒适并让膝盖安全无虞，被插入者需要保持非常稳定。如果他们在向前倾身时无法保持平衡，本能反应很可能是会向后倾斜，并把手放在施力者方的膝盖上，而这是我们想避免的！
考虑在沙发或超宽超深的椅子上进行这个姿势，这样可以给你们所需的膝盖空间以保持平衡。不要忘记紧紧依偎在一起，这有助于保持平衡！
试试看：使用后庭塞。
一旦你们掌握了情人雅座姿势所需的平衡，这对于进行被插入者的后庭游戏也非常适合。
如果负责插入的伴侣双腿打开时，这将暴露被插入者的臀部，让你们有机会使用其他后庭玩具来增强体验。
3. 亚马逊
亚马逊性爱姿势看起来很疯狂，但对于许多有膝盖疼痛的施力者来说却非常有效。
由于被插入者的体重由施力者的膝盖和小腿支撑着，负责插入的伴侣的腿只需弯曲并随之而动。
特别是如果负责施力的伴侣在骑乘位时觉得腿上有重量会疼痛时，这种姿势可以提供类似的感觉，同时减轻对膝盖的负担。
需知：被插入者的四头肌需要有点肌耐力。
这种性爱姿势的整个运动都可以通过被插入者的四头肌来完成，但如果他们的四头肌不够强壮（或者容易感到疲劳！），施力者会不自觉地对伴侣的膝盖施加压力，这将对膝盖造成负担。
保持沟通畅通，如果你注意到这种情况发生，可以立即更换其他姿势。
试试看：
为被插入者的顶部设立一个握把点，如果你真的想避免超过被插入者四头肌的极限，给他们一个顶部握把点，例如用于锻炼的TRX悬吊训练器，可以帮助他们拉起自己，而不触摸伴侣敏感的膝盖部位。
4. 桌面统领
这一种站立姿势正是性爱专家所推荐的！
桌面统治姿势利用坚固的桌子、桌面或其他较高的平面，减少膝盖弯曲的程度。为了避免进一步对膝盖造成压力，我们建议选择一个略低于负责施力者平常高度的平面（如图示）。
这将使插入呈现较大的向下角度，让施力插入的伴侣很难意外地使用膝盖。
作为额外的好处，这个姿势对于被插入者的膝盖也相当友善；他们只需将腿围绕在伴侣身上以固定位置。
另一种腿部放置方式可以将腿部压在施力者身后的牆壁上，也可以为膝盖不适提供舒适的解决方案！
需知：仔细选择使用的平面。
它需要承受接受方的体重，甚至更多！
桌面统领姿势的向下角度会使桌子在每次插入时前后移动；这对于一张即将被丢弃的老旧桌子来说是一项危险的工作。
请确保您选择一个非常坚固的平面。您的厨房柜台甚至可能适用！
试试看：阴茎震动环或阴蒂震动器。
这个姿势能让双方的手都是空着的，为了让双方都能享受美妙的时刻，考虑使用手或情趣玩具来刺激被插入者。
我们建议使用较细的玩具，因为负责施力者的躯干向内倾斜，这会减少你们身体之间的空间。
如果你使用这个姿势来刺激女性阴部，伴侣共震玩具也是不错的选择。
1. 圣诞雪橇
在这个姿势中，藉由一点创意的摆位，减轻了两人的膝盖负担。
虽然这个姿势主要提供微小的动作，但它可以让双方透过眼神交流和全身触碰来营造亲密感。
需知：虽然「圣诞雪橇」姿势中没有任何人的膝盖承受重量，但如果被插入者的膝盖会对弯曲感到不适时，可能就需要换个姿势了。
建议开始的时候慢慢进行，保持沟通，找到适合双方身体的最佳方式。
2. 汤匙固定式
如果你们两人都有膝盖疼痛的困扰，「匍匐」的性爱姿势是一个很适合的选择。
在这个姿势中，我们改变了标准的匍匐姿势，将前方的腿抬高了一点。
前方伴侣抬高的腿可以让插入更深入一些，这可以解决匍匐姿势中「插得太浅了！」这个常见的抱怨。
需知：要注意前方伴侣的下膝盖。
抬高腿部的动作可以使插入更深入，但如果你们用力过猛，可能会让前方伴侣的下膝盖受到压力。
根据你们的膝盖疼痛触发点的不同，这可能并不成问题。请一起确认是否适合这样的姿势。
试试这样：加入一点束缚元素！
举着腿会很累，但使用束缚带可以帮助保持腿部的高举，同时减少所需的肌肉参与。这样你们可以保持这个性爱姿势更长的时间。这是一个双赢的选择！
3. 双腿大开式
这是一种改良版的上位姿势，可以减轻接受方膝盖的压力。
然而，伸直双腿会使接受方将更多体重压在负责插入者的臀部；在深入进行这种独特的性爱姿势之前，请确保双方都感到舒适。
重要提示：被插入者的体重可能会影响你们进行这种姿势的能力。
过度向前或向后倾斜可能会压迫一些骨头或内脏，可能会带来一些不适感，特别是如果被插入者体型较大。
请保持开放的沟通，找到适合你们两个的最佳位置。
试试搭配：阴茎震动环！
在「双腿大开」中很难有很多动作，但深入进入结合了玩具带来的额外刺激可以帮助你们双方达到高潮。
4. 紧紧挤压
这是需要利用一个高而合适的臀部高度的平面，让双方的膝盖不再承受压力。
在适当高度的平面上，插入者可以站立起来，保持舒适的直立姿势，而被插入则可以让双腿自然垂下。
如果举起膝盖对被插入者来说不舒服（这绝对需要很大的力量！），使用一个性爱吊床可能会是你们的好帮手。
你也可以将坐着的表面靠在牆壁或家具上。
例如，如果桌子靠近沙发的背面，插入者可以夹在伴侣和沙发之间，而被插入者则可以把腿放在沙发的顶部。
为了更简单的解决方案，也可以在进入方的小腿后面放一把高椅子，供被插入者休息。
我们提醒不要让插入者托着伴侣的膝盖，因为这可能会促使他们蹲下，以便把双腿置于伴侣下方，这样会对膝盖造成压力，我们要避免这种情况！
请注意：被插入者的臀部骨骼。为了获得插入的适当角度，被插入者可能需要收缩骨盆，这可能会暴露尾骨。如果被插入者在这个姿势中感到疼痛，可以在下方添加一些椅垫或防滑垫。
性事百科 » 12种性爱体位给膝盖疼痛的伴侣
